¿Se te sube el muerto? Imagen de Freepik

¿Se te sube el muerto?

El cerebro experimenta diversos procesos al dormir, principalmente, es en este periodo cuando el sistema nervioso se relaja para dotar al cuerpo de la energía necesaria al despertar.

Sin embargo, no siempre es posible tener un sueño reparador. Esto se debe a diversos factores que impiden conciliarlo, como lo pueden ser situaciones preocupantes o trastornos, entre ellos, la ansiedad y el estrés.

Pero hay un fenómeno que se produce de manera espontánea y quienes lo experimentan se suelen referir a él con la frase “se me subió el muerto”. Y no se trata de la invasión de seres malignos, sino que es una parálisis del sueño.



Te puede interesar Aspectos a considerar antes de comprar un colchón.


¿Qué significa la frase “se me subió el muerto"?

Cuando alguien afirma que “se le subió el muerto”, en realidad significa que experimentó una “parálisis del sueño”. Dicho trastorno es común entre la población con turnos cambiantes como médicos, enfermeras, vigilantes de seguridad o soldados.

De acuerdo con la Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), esta afección provoca inmovilización o incapacidad para hablar en el momento que las personas tratan de conciliar el sueño o cuando están despertando.

La explicación es sencilla: el cerebro está en otro estado de conciencia mientras los músculos del cuerpo se encuentran activos, por lo que no logran establecer una “conexión” para enviar las señales de movilidad al resto del cuerpo.

La parálisis del sueño tiene una duración aproximada de 1 a 10 minutos. Al no comprender lo que sucede, las personas entran en un estado de “pánico”, razón por la que se le asocia con seres sobrenaturales.



Te puede interesar 5 ejercicios para lograr la relajación muscular y mental.


¿Cómo evitar que “se te suba el muerto"?

La UNAM sugiere tener una higiene del sueño adecuada para reducir las probabilidades de experimentar una parálisis al descansar. Entre las medidas que ayudan a combatir este malestar se encuentran:

  • Dormir bien, al menos 7 u 8 horas diarias.
  • Evitar usar el celular antes de conciliar el sueño.
  • No consumir cafeína ni otras sustancias energéticas previo al descanso.
  • Hacer ejercicio de manera regular.
  • Evitar dormir boca arriba, debido a que esta posición dificulta la respiración.

Ahora que ya lo sabes, no te espantes. Ya sabes como evitarlo y como tener un mejor descanso.



Te puede interesar 11 síntomas para reconocer el trastorno de ansiedad.


Si quieres recibir diariamente consejos de economía y bienestar para ti y tu familia, dale like y sigue nuestra página en Facebook.


La Purificadora de Agua Bela cuenta con altos estándares de calidad y cada gota pasa por un riguroso proceso para asegurarnos de que disfrutes de la mejor calidad de agua. Nos encontramos en Tecamachalco, Puebla, llegamos a Tepeaca y San Salvador Huixcolotla.


Esperamos que estos consejos te sean de utilidad, te invitamos a conocer nuestras diferentes presentaciones para que te sea más facil llevar tu agua.

Categoría

Otras publicaciones

Aprende a distinguir entre el cansancio y el sueño

Aprende a distinguir entre el cansancio y el sueño

Abr 24, 2024
9 consejos para lograr un sueño de calidad

9 consejos para lograr un sueño de calidad

Abr 17, 2024

Etiquetas

Tips saludables Agua purificada Consejos de economía Muerto Parálisis del sueño Descanso Se te subió el muerto Sueño Estrés y ansiedad Celular

¡Llámanos!

Pide agua Bela