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2 bebidas refrescantes con pera

• Redacción
• Ago 13, 2025

La pera es una fruta con numerosos beneficios para la salud, incluyendo mejorar la digestión, fortalecer los huesos y el sistema inmunológico, y proteger contra enfermedades crónicas.

Su alto contenido de fibra y agua ayuda a mantener la hidratación, regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Además, es rica en vitaminas y antioxidantes que combaten el daño celular y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

• Digestión: La fibra de la pera ayuda a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento y promover la saciedad, lo que puede contribuir a un peso saludable.
• Salud cardiovascular: El potasio presente en la pera ayuda a regular la presión arterial y puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, su fibra ayuda a reducir el colesterol.
• Huesos y sistema nervioso: El calcio en la pera contribuye a fortalecer los huesos, tejidos y sistema nervioso.
• Antioxidantes: La pera contiene vitamina C y flavonoides, antioxidantes que combaten el daño celular y reducen el riesgo de enfermedades crónicas.
• Hidratación: La pera tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
• Energía: La pera proporciona energía gracias a sus azúcares naturales, que se absorben lentamente, evitando picos de glucosa.
• Sistema inmunológico: Las vitaminas y minerales presentes en la pera, como la vitamina C, contribuyen a fortalecer el sistema inmunológico.
• Propiedades antiinflamatorias: Los antioxidantes flavonoides de la pera pueden ayudar a reducir la inflamación, lo que podría ser beneficioso para prevenir enfermedades crónicas.

En resumen, la pera es una fruta nutritiva y beneficiosa para la salud, ofreciendo una variedad de ventajas para diferentes sistemas del cuerpo.

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1 | Agua fresca de pera

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Tiempo estimado: 10 minutos | 4 porciones | Fácil | 6 ingredientes

Ingredientes:

• 3 peras en rebanadas
• 1 pepino en rodajas
• 1/2 taza de jugo de limón
• Azúcar al gusto
• 1 taza de hielo
• 1 litro de agua mineral

Preparación:

1. Licuar las peras, medio pepino, el jugo de limón y el azúcar.
2. Verter la mezcla en una jarra con hielos y agua mineral.
3. Servir en vasos y decorar con las rodajas de pepino y pera rebanada.
4. Disfrutar.

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2 | Jugo de pera con hierbabuena

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Tiempo estimado: 10 minutos | 2 porciones | Fácil | 4 ingredientes

Ingredientes:

• 1 pera grande y madura
• 3 hojas de hierbabuena frescas
• 200 ml de agua filtrada o hervida
• 2 cubos de hielo

Preparación:

1. Lavar bien las hojas de hierbabuena y la pera.
2. Cortar la pera con la piel en cubos medianos, quitando el corazón. Licuar la pera y el resto de los ingredientes durante 3 minutos y servir frío.
3. Servir en vasos y decorar con hierbabuena.
4. Disfrutar.

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